Il mio approccio terapeutico
Può capitare nella vita di tutti giorni, di vivere dei periodi in cui ci si può sentire tristi, inadeguati, tesi, incapaci di affrontare le varie problematiche a livello personale, lavorativo, familiare. Si può erroneamente credere che queste difficoltà siano insormontabili.
In realtà, i problemi sono sfide ed occasioni per valutare il nostro modo di operare nella realtà e di apportare ad essa i cambiamenti necessari. Sono situazioni che noi possiamo modificare tramite un nostro atteggiamento cognitivo, emotivo e comportamentale differente.
Il benessere psicologico è un aspetto importante. Perché allora non ti concedi del tempo per prendertene cura?
La psicologia cognitivo comportamentale ammette una complessa relazione tra emozioni, pensieri e comportamenti, e sottolinea come molti dei nostri problemi (tra i quali quelli emotivi) siano influenzati da ciò che facciamo e ciò che pensiamo nel presente, qui ed ora. Questo vuol dire che agendo attivamente ed energicamente sui nostri pensieri e sui nostri comportamenti attuali, possiamo liberarci da molti dei problemi che ci affliggono da tempo.